新华社北京10月7日电 题：寰球高血压日：减盐控重 让血压不再“居高不下”

新华社记者 徐鹏航、顾天成

10月8日是寰球高血压日，本年的宣传主题为“健康体重，理思血压”。国度卫生健康委数据显现，现在，我国成年东谈主高血压患病率约为27.5%。巨匠教导，不健康饮食、形体四肢不足、超重和肥美等是高血压的危急要素，减少食盐（钠）摄入、规定体重对高血压的防治具有遑急风趣。

血压多高需要引起青睐？国度卫生健康委教导，血压跳跃130/80mmHg以上就应密切热心。未使用降压药物且非同日3次血压跳跃140/90mmHg，即可会诊为高血压，应尽早开动糊口面貌干扰并按医嘱进行药物诊疗。

高血压是一种全身性疾病。北京协和病院心内科主任大夫严晓伟先容，抓续的血压升高对腹黑、血管、眼睛、大脑、肾脏等王人会形成损害，如不足时加以诊疗，还可导致脑卒中、冠心病、心力枯竭、肾功能枯竭等严重并发症。

减少高血压对形体的影响，早诊早治是环节。“高血压持续起病归隐，一些患者天然血压升高但形体莫得不适感，比及出现症状时也曾比拟严重，因此弗成等有了症状再就诊。”严晓伟建议，有糖尿病、肾脏病等基础疾病和动脉粥样硬化等心血管疾病的东谈主群，有高血压眷属史、超重或肥美的东谈主群，以及50岁以上东谈主群，均应半年或一年测量一次血压，如发现血压升高要实时就诊，并接受合乎的药物、非药物诊疗。

《健康中国行径—心脑血管疾病防治行径本质决策（2023—2030年）》明确建议，加大下层医疗机构血压、血糖、血脂“三高共管”力度。到2030年，高血压、糖尿病患者下层法式措置就业率均达到70%，诊疗率、规定率在2018年基础上抓续进步。

高血压应如何诊疗？巨匠教导，高血压分为原发性高血压和继发性高血压，一些肾脏疾病、寝息呼吸暂停等王人有可能导致继发性高血压，需明确病因后进行相应诊疗。

此外，关于高血压患者来说，除遵医嘱服药外，减盐、控重尤为遑急。《高血压养分和通顺指令原则（2024年版）》建议，鸿沟钠的摄入量，每东谈主逐日食盐摄入量徐徐降至5g以下；规定能量摄入，通过吃动均衡，保管健康体重；鸿沟饮酒或不饮酒；保证簇新蔬菜和生果摄入量。

“高盐饮食、肥美相称是腹型肥美等要素和高血压的发生及规定不良有平直关连。”严晓伟说，高血压患者在血压规定不良时要相称介意减盐，可接受和家东谈主分灵通盐，不吃鸡精、耗油等调味品，在外用餐时用水涮一下再食用等门径，严格规定盐的摄入。此外，在血压褂讪的前提下，左证本身情况顺序渐进加多通顺，保抓健康体重。

巨匠建议，通顺以户外及有氧通顺为主，中等强度的有氧通顺每周密少150分钟。提倡连合多种体式的抗阻（力量）检会并辅以柔韧性检会。

“需要介意的是，高血压并非‘老年专属’。”全民健康糊口面貌行径国度行径办公室、中国疾控中心慢病处处长赖建强示意，后生高血压也值得介意，相似需要如期进行高血压筛查。

《中国高血压防治指南（2024年改变版）》显现，我国东谈主群高血压患病率抓续增高，尤以中后生更昭着。

巨匠强调开yun体育网，看重高血压，从健康糊口作念起，要介意减盐、减油、规定体重。其中18岁及以上成年东谈主群体重指数，即体重（千克）除以身高（米）的平日，应为18.5至23.9。同期，应合理规定腰身，建议男性小于85cm，女性小于80cm。